11月8日は「いい歯の日」です。
子どもの歯が生え始めると、「いつから歯磨きを始める？」「仕上げ磨きを嫌がるけれど、どうしたらいい？」「フッ素は使った方がいいの？」など、悩むことも多いですよね。
乳歯は、これから生えてくる永久歯や、お口の健康を守るためにも大切な歯です。
今回は、保育園看護師の視点から、子どもの虫歯予防や仕上げ磨きのポイントについてご紹介します。
11月8日は「いい歯の日」
11月8日は「いい（11）は（8）」の語呂合わせから生まれた「いい歯の日」です。
この機会に、毎日の歯磨きやお口の健康について見直してみませんか？
乳歯はどうして大切なの？
「乳歯はいずれ抜けるから、虫歯になっても大丈夫」と思われることもありますが、乳歯には大切な役割があります。
- 食べ物をしっかり噛む
- 言葉の発音を助ける
- あごの成長や永久歯が生えるためのスペースを保つ
乳歯の虫歯を放置すると、痛みで食事がしにくくなったり、永久歯の生え方に影響したりすることもあります。
小さい頃からお口の健康を守る習慣を身につけていきたいですね。
子どもの歯を守る！仕上げ磨きのポイント
小さな子どもは、まだ自分だけでは十分に歯を磨くことができません。
そのため、保護者による仕上げ磨きが大切です。
仕上げ磨きで意識したい4つのポイント
- 歯が生え始めたらケアを始める
最初は無理をせず、口に触れられることや歯ブラシに慣れることから始めましょう。 - 歯と歯ぐきの境目をやさしく磨く
歯ブラシは軽い力で、小刻みに動かします。 - 奥歯の溝や歯と歯の間も意識する
汚れが残りやすい場所です。歯と歯の間が接している場合は、デンタルフロスも役立ちます。 - 寝る前の仕上げ磨きを習慣にする
忙しい毎日ですが、寝る前は特に丁寧に磨いてあげたいですね。
歯磨きを嫌がるときは？
「歯磨きしよう！」と言うと逃げてしまう子もいますよね。
そんなときは、
- お気に入りの歌を歌いながら磨く
- ぬいぐるみの歯を磨く遊びを取り入れる
- 子ども自身に歯ブラシを選んでもらう
- 短い時間から始め、できたことを褒める
など、楽しい雰囲気を作ることも大切です。
無理に長時間磨こうとせず、少しずつ慣れていきましょう。
「歯磨きを嫌がって、なかなか磨かせてくれない…」
そんなときにわが家で実際に試した声かけや工夫を、保育園看護師・2歳児ママの視点からまとめました。
▶ 子どもが歯磨きを嫌がる！わが家で試した5つの工夫と仕上げ磨きのコツ
フッ素（フッ化物）を上手に活用しよう
フッ化物には、歯の質を強くしたり、初期の虫歯の修復（再石灰化）を助けたりする働きがあります。
家庭では、年齢に合ったフッ化物配合歯磨剤を使うことが虫歯予防に役立ちます。
年齢別のフッ化物配合歯磨剤の目安
| 年齢 | フッ化物濃度 | 使用量 |
|---|---|---|
| 歯が生えてから2歳 | 900〜1000ppmF | 米粒程度（1〜2mm） |
| 3〜5歳 | 900〜1000ppmF | グリーンピース程度（5mm） |
| 6歳以上 | 1400〜1500ppmF | 歯ブラシ全体（1.5〜2cm） |
※日本の4学会合同の推奨（2023年）に基づく目安です。子どもの年齢や発達に合わせ、保護者が使用量を管理しましょう。
歯磨き後は歯磨剤を軽く吐き出し、うがいをする場合は少量の水で1回程度にします。まだうまく吐き出せない子どもには、適切な量を守って使用しましょう。
また、歯科医院でのフッ化物塗布も虫歯予防の方法の一つです。
歯科医院で定期的にお口のチェックを
「虫歯ができてから歯医者さんに行く」と思っていませんか？
歯科医院は、虫歯の治療だけでなく、虫歯を予防するためにも通う場所です。
歯科医院では、
- 虫歯の有無の確認
- 歯の生え方や噛み合わせの確認
- 歯磨きや仕上げ磨きのアドバイス
- 必要に応じたフッ化物塗布
などを受けることができます。
歯が生え始めたら歯科受診について相談し、定期的なチェックの間隔は歯科医師と決めていきましょう。
子どもの頃から歯科医院に慣れておくことも大切ですね。
冬に向けて感染症予防も忘れずに！
11月になると、朝晩の冷え込みが強まり、冬の感染症が気になる季節になります。
インフルエンザや感染性胃腸炎など、さまざまな感染症に注意したい時期です。
家庭で意識したい感染症予防
- 手洗い： 帰宅後や食事前、トイレの後は石けんと流水で丁寧に洗いましょう。
- 換気： 寒い日も、室内の空気を入れ替えましょう。
- 生活リズム： 十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけましょう。
- 体調観察： 発熱だけでなく、食欲や機嫌、普段との違いにも目を向けましょう。
感染症が流行する季節も、子どもたちが元気に過ごせるよう、家庭と保育園で協力していきたいですね。
まとめ｜毎日の小さな習慣で子どもの歯を守ろう
11月8日の「いい歯の日」は、子どものお口の健康について考えるよい機会です。
毎日の歯磨きや仕上げ磨き、フッ化物の活用、定期的な歯科受診など、小さな積み重ねが虫歯予防につながります。
歯磨きがうまくいかない日もあると思いますが、焦らず、子どものペースに合わせながら続けていきたいですね。
寒くなる季節、歯の健康とともに体調管理にも気を配り、元気に冬を迎えましょう。
あわせて読みたい｜季節の保健だより
保育園では、季節ごとに気をつけたい病気や健康管理のポイントが変わります。
ほかの月の保健だよりもまとめていますので、ぜひ参考にしてください。
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